O Manual do Mundo agora é fitness e vamos ensinar a fazer anilhas caseiras para que você entre nessa onda saudável também!
Já falamos sobre corrida e como a escolha do tênis e da playlist correta podem melhorar e muito o nosso desempenho, porém, não queremos parar por aqui.
Sendo assim, resolvemos intensificar os nossos treinos passando para a parte da musculação.
“Mas, Iberê, eu não tenho dinheiro para pagar academia todo mês”. Tudo bem! Nós vamos ensinar a fazer anilhas caseiras 20 vezes mais baratas que as de aço para que você possa treinar em casa!
E como sabemos que o YouTube é cheio de tutoriais ensinando a fazer este tipo de equipamento esportivo, fomos atrás da melhor receita!
Então, se você quer aprender a fazer anilhas caseiras de concreto com peso preciso, resistentes, seguras e bonitas como as da academia, você não pode perder este vídeo!
Então, se você quer aprender a fazer anilhas caseiras de concreto com peso preciso, resistentes, seguras e bonitas como as da academia, você não pode perder este vídeo!
Para cumprir com a nossa missão, contamos com a ajuda da Amanda Alves e do Fernando Ribeiro, lembram deles? Os engenheiros civis participaram daquele #Boravê de como é feito o poste de rua.
Além disso, eles são donos de uma fábrica de postes e de uma linha de concreto, e as anilhas caseiras nada mais são do que um corte destes postes.
Isso significa que eles nos passaram a fórmula ideal e efetuaram os melhores testes para a produção do equipamento perfeito!
Os resultados foram os mais satisfatórios: as anilhas caseiras resistem a quedas de 2 andares.
Qual o material necessário para produzir as anilhas caseiras?
Para produzir as anilhas caseiras, buscamos o máximo de qualidade e o mínimo de gastos.
Afinal, todos gostamos de economizar, não é mesmo?
Então, baseando-se em nossa lista de materiais, gastamos uma média de R$0,70 a cada 1kg para as anilhas caseiras.
Lista de materiais
Veja a nossa lista de materiais para as anilhas caseiras:
- Cimento;
- Areia fina;
- Brita;
- Cola branca;
- Arame;
- Água;
- Tinta spray.
Para os moldes, vamos precisar de:
- Formas para 1kg, 3kg e 5kg;
- Óleo de soja;
- Canos de PVC
E para as barras das anilhas caseiras, os materiais são:
- Cabo de vassoura;
- Cano de alumínio;
- EVA;
- Cordas.
Tão importante quanto a lista de materiais é o modo de preparo das nossas anilhas caseiras.
Afinal, a sua resistência está diretamente relacionada a sua preparação, ao arame colocado lá dentro e ao oxigênio que permitimos ou não entrar na massa.
Com as anilhas caseiras preparadas, estamos prontos para começar o nosso treino. Vamos lá?
Deixe nos comentários a sua opinião e até mesmo a sua sugestão de treino.
